Nekategorizirano

Ali veste, koliko vode vsebuje le ena rezina lubenice? Ko boste videli, jo boste jedli vsak dan!

Zdravje je na prvem mestu.

Če pojeste dve rezini lubenice ( približno 380 gramov), potem smatrajte, da ste popili dva kozarca vode.

Sadje in zelenjava nam zagotavljata potrebne elektrolite, kot sta kalij in natrij, ki jih izgubimo z znojenjem.

Zato je dnevni vnos vode odvisen od vaše prehrane.

Na primer, če jeste večjo količino solate in sadja, vam ne bo treba zaužiti toliko vode na običajen način.

Poglejte, koliko odstotkov vode sestavljajo nekatera najbolj priljubljena živila:

Bučke 97,8%

Kumare 96,4%

Dinja 94,2%

Lubenica 94%

Paradižnik 93,4%

Mleko 87,6%

Marelice 86,6%

Breskve 86,2%

Zelena solata 84,5%

Jajčevec 81,8%

Fižol 80,5%

Grozdje 79,3%

Jajca 74,8%

Oljke 68%

Piščanec 63,4%

Ribe 60-65%

Goveje meso 55%

Kruh 30-33%

 

Komentiraj

Popularno

Domov