Recepti

NAJBOLJŠA VODNA DIETA: Vsak dan izgubite pol kilograma! Najboljše od tega je, da se kilogrami NE vračajo!

Z vodno dieto lahko izgubite pol kilograma na dan.

Vendar pa se lahko izvaja vsak drugi dan.

In to ne na dolgi rok, ampak zgolj občasno.

Tovrstno prehrano svetujemo enkrat na teden.

Zajtrk

Velik kozarec vode ali čaja ali naravnega soka.

Sadje in sokove lahko jeste in pijete, kolikor želite.

Malica

Velik kozarec vode, čaja ali naravnega soka.

Nekaj sadja, po možnosti kombinirajte različne vrste.

Glede na letni čas, največ vode vsebujejo: jesen / zima: grozdje in citrusi; pomlad / poletje: melona in lubenica.

Kosilo

Velik kozarec vode pred obrokom in čaj po obroku.

Jedilnik je sestavljen iz surove zelenjavne solate po želji z dodatkom kisa, olja, limone in začimb.

V solato lahko dodate tudi olive.

Lahko jeste katero koli vrsto surove in konzervirane zelenjave: šparglje, artičoke, zeleno, solato, korenje, papriko, kumare, čebulo, koruzo, sojo, paradižnik,…

Popoldanska malica

Velik kozarec vode ali čaja ali naravnega soka.

Kozarec mleka ali jogurta ali 30 gramov sira ali eno sadje.

Večerja

Popijte kozarec vode pred in skodelico čaja po obroku.

100 gramov mesa (piščanec, telečja meso) ali 150 gramov rib (oslič) ali eno jajce z zelenjavo in sadjem.

OPOZORILO: Diete ne izvajajte ves teden, saj bo povzročila neravnovesja v telesu.

Uporablja se lahko najpogosteje vsak drugi dan.

In to ne dolgotrajno, ampak le občasno.

Pomembno: Pijte vsaj osem kozarcev vode na dan, vaša prehrana pa naj bo bogata z živili, ki vsebujejo veliko vode, kot sta sadje in zelenjava.

Na koncu ne pozabite, da nobena dieta ni popolnoma dobra za vaše zdravje.

Preden začnete z “novo” dieto, se posvetujte z zdravnikom.

 

VIR: Nadlanu

Slike: Profimedia

Komentiraj

Popularno

Domov