Stres je postal neizogiben del sodobnega življenja in številni strokovnjaki, tudi psihologi, poudarjajo, da je kronični stres eden glavnih povzročiteljev različnih bolezni.
A medtem ko so življenjske okoliščine, obveznosti in vsakodnevne težave pogosto vir stresa, se vse bolj uveljavlja spoznanje, da so lahko ključni sprožilci stresa tudi ljudje okoli nas.
Kot je nekoč rekel neki psiholog: »Stres je sprožilec bolezni, stres pa sprožijo slabi ljudje – samo stran od njih.«
Kaj pomeni “pokvarjeni ljudje”?
Ko psihologi govorijo o »pokvarjenih ljudeh«, ne mislijo nujno na zlobne ali kriminalne posameznike, ampak na ljudi, ki nenehno vnašajo negativno energijo, manipulirajo, izkoriščajo ali čustveno izčrpavajo druge.
Ti ljudje so lahko toksični v medosebnih odnosih in povzročajo druge občutek tesnobe, tesnobe in celo depresije.
Lahko so ljudje, ki vedno iščejo pozornost, ustvarjajo dramo, niso zanesljivi ali se obnašajo egoistično in manipulativno.
Kako pokvarjeni ljudje vplivajo na stres?
Interakcije s takimi ljudmi so pogosto naporne.
Ne glede na to, ali gre za prijatelje, sodelavce ali družinske člane, lahko njihovo vedenje povzroči občutke negotovosti, jeze ali razočaranja.
Pokvarjeni ljudje pogosto ignorirajo potrebe in meje drugih, manipulirajo s situacijami, da bi dobili, kar hočejo, ali se obnašajo kot čustveni vampirji, ki črpajo energijo in moč od drugih.
Ko smo nenehno izpostavljeni tem negativnim vplivom, se telo odzove s povečanim izločanjem stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin.
Dolgotrajna izpostavljenost tem hormonom lahko povzroči fizične in psihične težave, kot so visok krvni tlak, težave s srcem, oslabljen imunski sistem, glavoboli, anksioznost in depresija.
Zakaj se odmakniti?
Odmik od toksičnih ljudi ni vedno enostaven, še posebej, če so del našega vsakdanjega okolja.
Vendar pa psihologi svetujejo, da je to pogosto nujen korak za ohranjanje lastnega duševnega zdravja.
Ko prepoznamo ljudi, ki nam povzročajo stres in čustveno bolečino, je pomembno, da postavimo meje in po možnosti zmanjšamo ali prekinemo stik z njimi.
Ta korak je lahko še posebej zahteven, če so takšni ljudje del naše družine ali tesnih prijateljev, vendar je postavljanje zdravih meja ključno.
Oddaljevanje lahko pomeni tudi čustveno distanciranje, torej razvijanje odpora do njihovih manipulacij in negativnih vplivov.
Pomembno se je naučiti reči “ne” in se zaradi tega ne počutiti krivega.
Sčasoma lahko to prinese občutek olajšanja in svobode.
Kako prepoznati pokvarjene ljudi?
Eden od prvih korakov je prepoznavanje vzorcev vedenja pri ljudeh, ki nas čustveno izčrpavajo.
To so pogosto ljudje, ki:
Kritizirajo brez razloga – Vedno najdejo kaj narobe z drugimi in le redko ponudijo konstruktivno kritiko.
Manipulirajo s situacijami – uporabljajo občutke krivde ali strahu, da bi dobili, kar hočejo.
Vedno iščejo pozornost – Vse se mora vrteti okoli njih in le redko pokažejo zanimanje za druge.
Ne spoštujejo meja drugih ljudi – Zanemarjajo želje in potrebe drugih ljudi.
Stres je neizogiben del življenja, a dolgotrajna izpostavljenost negativnim ljudem ima lahko resne posledice za naše zdravje.
Pokvarjeni ljudje pogosto ne spremenijo svojega vedenja, zato je na nas, da prepoznamo njihov vpliv in sprejmemo ukrepe za zaščito svojega duševnega in fizičnega zdravja.
Navsezadnje je ključno sporočilo jasno: “Samo pobegnite od njih.”
Z ustvarjanjem prostora za pozitivne in podpirajoče odnose v našem življenju lahko zmanjšamo raven stresa in izboljšamo svoje splošno počutje.
VIR: odmorimozag
