Tudi to je pomembno! Če opravljate veliko potrebo v tem času, pomeni, da ste zdravi!
Večina ljudi gre na stranišče, ko začuti potrebo po tem, vendar mnogi ne vedo, da obstaja popoln trenutek!
Kot pravijo zdravniki, je najboljši čas za opravljanje velike potrebe 30 minut po prebujanju. In zakaj je tako? Odgovor je zelo preprost in se nanaša na naše malo in debelo črevo, ki obdeluje hrano, ki so jo jedli dan prej. Torej, ko smo se zbudili in malce predramili, je idealen čas, da očistimo telo od včerajšnih odpadkov.
Če pri vas to ne gre tako in bi radi šli na stranišče zjutraj, je tu nekaj nekaj korakov.
Poskusite uvesti rutino prehranjevalnih in spalnih navad
Jejte veliko vlaknin, sadja in zelenjave
Poskrbite, da boste dobili dovolj vode
Telovadite
Izogibajte se industrijsko predelani hrani
Pojdite na stranišče, takoj ko začutite potrebo in nikar ne zadržujte in ne prelagajte odhoda!
